Kosthold

 

Små grep, stor forskjell - jeg gir råd for et sunnere kosthold

 

Mange trenger å justere eller endre sine spise- og levevaner, noe som kan være en stor utfordring. Det du velger å spise og drikke påvirker deg. Å spise sunt, variert og regelmessig, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære.

Jeg er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og rådene jeg gir deg baseres på Nasjonale råd for ernæring og fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet anbefales også fordi den påvirker energibalansen og kropps vekst samt at fysisk aktivitet har en direkte effekt på en rekke kroniske sykdommer.

Med riktig kost og fysisk aktivitet lager du gode forutsetninger for god helse. Det vil også redusere risikoen for sykdommer og tilstander som har sammenheng med kosthold, fysisk aktivitet og stillesitting som hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, flere former for kreft, beinskjørhet, overvekt og fedme.